Co nejvíce ničí naše vztahy?

Když člověk zažije nějakou šokující, traumatizující událost, tak když ho to nezabije, tak ho to posílí. Alespoň tak nám to říká známé motivační pořekadlo.

Ruku na srdce, kolikrát se vám už stalo, že jste zažili něco traumatizujícího, a i když vás to nezabilo, tak vás to určitě neposílilo? Naopak, zlomilo vás to! A na vaší duši zůstala bolestivá rána, něco jako červené tlačítko, které při sebemenším doteku začne bolet a krvácet.

Například rozvod/rozchod, smrt blízkého, zanedbávání, konflikt v práci nás sice nezabije, ale ty bolavé rány bolí často i po 10, 20, nebo i 30 letech…

Každý z nás má taková bolestivá místa, červené knoflíky, kterých se stačí dotknout, nebo se na ně křivě podívat a v nás to vyvolá obrovský stres. Ve velkém stresu lidé buď zaútočí, utečou, zamrznou, nebo se začnou podlizovat.

Naše vztahy nejvíce ničí to, že si často nevědomky jeden druhému mačkáme svoje červené knoflíky.

Tím sami sebe i partnera uvádíme do ještě většího stresu, při tom mačkáme tomu druhému další červené knoflíky, on mačká knoflíky nám a konflikt se vyostřuje. A náš vztah je za chvíli celý doráněný, dobitý.

Před časem ke mně začala chodit na emoční odblokování Mirka s tím, že ji strašně vytáčí její partner Josef.
Udělali jsme Katalog jejích negativních emocí, vypsali jsme je na papír a ohodnotili jsme sílu jednotlivých emocí na stupnici 0 – 10 (maximum). Měla šestnáct negativních emocí o síle deset.

Vybrala si, že spolu zpracujeme její Hněv na Josefa za to, že se chová jako malé dítě, nepřebírá odpovědnost za svá rozhodnutí a činy a ona se o něj nemůže opřít a posunout se ve vztahu dál.

Použili jsme techniku ​​na převzetí odpovědnosti nad jejími emocemi a její hněv klesl z „10“ na „0“.

Když jsme tak zpracovali několik jejích velmi silných negativních emocí, jejich vztah se radikálně zlepšil.

Uvědomila si, že své trauma může uzdravit jenom ona sama. A Josefovo trauma z minulosti může uzdravit jenom on sám. A tak poslala na konzultaci – emoční odblokování i Josefa.

Když jsme udělali Katalog negativních emocí u Josefa, nemohl jsem uvěřit vlastním očím. Jejich červené knoflíky se dokonale dotýkaly.

Dále uvádím jejich reálné negativní emoce o síle „10“, i to, jak pravděpodobně probíhaly jejich minulé rozhovory a mačkání červených knoflíků:
 

Mirky knoflík – preventivní Hněv, že jí Josef určitě zase jasně neodpoví na otázku: „Půjdeme na Silvestra k mým rodičům?“

Josefův knoflík – Vina sobě, za špatnou komunikaci s Mirkou, která je teď zjevně naštvaná – řekne si v duchu, že raději neřekne nic, aby ji ještě víc nenaštval a mlčí.

Mirky knoflík – Hněv na Josefa, že nikdy jasně neodpoví na její otázku: „Proč nic neříkáš?“

Josefův knoflík – Hanba, že není podle představ Mirky. „Jsem ve stresu, když na mě takhle tlačíš!“

Mirky knoflík – Hněv, že jí Josef vyčítá, že se dostane do stresu, když je ona ve stresu: „S tebou se nedá normálně mluvit!“

Josefův knoflík – Strach že ztratí Mirku: „Jsem ve stresu, jdu si ven zakouřit“

Mirky knoflík – Vina sobě, že skočila do vztahu s Josefem bez toho, aby ho lépe poznala, jaký je: „Já to s ním takhle dál nevydržím, musíme se rozejít!“
 

V takové situaci by bylo fajn, kdyby se náš partner změnil a začal se chovat podle našich očekávání. Ale to je nereálné – on se nechová otřesně proto, že chce, ale proto protože musí, protože my, nebo on, nebo někdo jiný zmáčkl jeho červené knoflíky. A on svou reakcí mačká naše červené knoflíky.

Řešením je proto uzdravení našich vlastních červených knoflíků, protože to za nás nemůže udělat nikdo jiný. Takto vystoupíme ze začarovaného kruhu, ve kterém se pořád točíme.

Uzdravením svých minulých traumat zvýšíme svou psychickou odolnost, přestaneme se dostávat do stresu při komunikaci s jinými lidmi a budeme schopni lépe řešit své každodenní situace.

Pokud vás toto téma zajímá, zvu vás na ONLINE školení Psychická Odolnost – Resilience v úterý 10.3.2026 >>>
 

PS: Pokud je toho máte teď v životě hodně, možná nechcete znát teorii, ale rovnou uzdravit své červené knoflíky. Pojďme si popovídat, co se s tím dá dělat – objednejte se na 20 min. konzultaci ZDARMA zde >>>